Meditative vandreturer
Ved å være tett på naturen vil vi gjenkjenne det naturlige i oss selv, i tillegg har naturen en beroligende og legende effekt på vår mentale helse. Fra våren 2010 arrangerer meretesZENgarden turer ut i naturen med mindfulness (nærvær) og meditasjon. Lette, korte turer på ca 3 timer. Å gå tur i stillhet samtidig med en økt oppmerksomhet på ens indre landskap gir en unik mulighet til å føle samhørighet og fellesskap med andre og naturen på en uanstrengt måte. Stillhet gir rom for å åpne opp sansene, komme nærmere på seg selv, og det gir ny energi. På turene blir du invitert til å utforske omgivelsene og deg selv med et nysgjerrig sinn som om det var første gang, og du får hjelp til å komme til stede her og nå. I tillegg legges det vekt på å bygge opp en vennlig og trygg atmosfære i gruppen der en kan dele sine opplevelser underveis.
Din veileder på senteret vil ta deg med til steder som ligger utenfor allfarvei, som vi lokalkjente vet er spesielt idylliske eller særpreget. Det kan være at vi tar deg med ut på fjorden i båt og opp på et nedlagt bosted, til en seter med verneverdige sel, inn i en eventyrskog med mosekledd bunndekke og sildrende bekker for å nyte stillheten, luktene og fuglelydene. Det kan også være at turen går langs en fossende elv og lar oss innta, berolige eller inspirere av vannets kraft og liv. Destinasjonen vil være en overraskelse og tilpasset vær- og føreforhold.
Praktisk informasjon:
Tid og sted:
3 timers turer hver torsdag kl 10.00, fra 02.05 – 28.11.2010. Oppmøte utenfor turistinformasjonen på sylte i Valldal sentrum.
Målet for turen blir tilrettelagt etter antall deltakere, og påvirket av sesongvariasjoner og værforhold. Ved for eksempel mye regn drar vi til et sted hvor vi kan nyte maten og meditasjonen under et hyttetak.
Påmelding:
Påmelding senest dagen i forveien kl 18.00 sikrer deg deltakelse og at turen blir arrangert.
Online booking for tretimerstur.
Deltakere kan også møte opp samme dag i tilfelle ledig plass. All påmelding skjer til Merete, tlf. +47 905 70 674, eller e-mail: post@mereteszengarden.no
Turene blir arrangert for 1–8 personer. Jeg kan også arrangere turer for enkeltgrupper med 4–12 personer etter avtale på andre tidspunkt enn angitt.
Anbefalt aldersgrense 15 år og oppover.
Pris:
Torsdagsturer:
kr 300,– pr person. Grupper på min. 4 personer: kr 250,– pr person.
Prisene er inkludert skyss til og fra Sylte sentrum.
Drikke/mat:
Det er mulig å ta med egen niste på turen. Jeg anbefaler at du i alle fall tar med deg vannflaske. Te/kaffe blir servert og er med i prisen.
Antrekk/fottøy:
Joggesko eller tursko. Lett antrekk tilpasset dagens temperatur og aktivitet. Vi skal også kunne sitte stille ca. 20 min. ute uten å fryse.
Aktiviteter ved meretesZENgarden har som formål å gi mennesker en mulighet til å igjennfinne sin sanne natur, livsglede, harmoni og ro.