Aktiviteter ved Merete's ZEN-hage 

Balsam for kropp og sjel:På Moa fra torsdag 5/1

Balsamkvelder er et sted for å finne ro, balanse og stresse ned.

Pris: Kr 150,- pr person. Kr 100,- stud./pensj/attføring. Rabattkort: 5 ganger à kr 600,-.

Tid: Kl. 17.30 - 19.30. Datoer: 5, 12 og 19/1, 2,9 og 16/2, 1, 8 og 15/3, 29/3, 12,19 og 26/4, 3, 10 og 24/5, 7, 14 og 21/6. Det er "drop-in" og nye som gamle deltakere er velkommen.  

Vi samles for å gi næring til kropp og sjel:

Påmelding: Merete mobilnr. 90570674 eller e-mail post@mereteszengarden.no senest dagen i forveien.

 

Mindfulnessyoga

Arrangerer kurs etter avtale. 

Grupper på 5 - 8 personer kan ta kontakt for å få arrangert kurs på et passende tidspunkt. Gir kurs for både nybegynnere og litt viderekomne i yoga.

Kurset vil gi deltakerene en god innføring i enkel pusteteknikk, yogaøvelser, kroppsscanning til å slappe av i kroppen og kort hjertemeditasjon som roer sinnet og gir indre harmoni. 

  Yoga er med på å løsne opp spenninger og blokkeringer i kroppen og er bl.a. med på å gi ny energi og smidighet i kropp og sinn. Her vil en i tillegg til å styrke kroppens muskler, øve kroppsbevissthet og bli kjent med sin kropp, sinn og sjel og på denne måten finne ny balanse i livet. 

"Pusteankeret" er å puste med nedre del av magen med oppmerksomhet, og gir ro samtidig ny energi til cellene i kroppen. Å puste med magen er helt nødvendig for å unngå stress, merke seg selv og komme til stede her og nå! Pusten er et anker som vi hele tiden kan ta kontakt med og "komme hjem" i oss selv.  

Meditasjon er å være tilstede i nå-et, og kan lett øves ved å observere pusten. I hjertemeditasjon kontakter vi hjertet med vår bevissthet og hviler den her mens vi visualiserer fred og ro i hjertet. Det er en vakker og god måte å føle seg i harmoni og bli avslappet på. Den setter oss også i kontakt med vårt innerste vesen mens sinnet slapper av.

Praktisk informasjon: 8 ganger à 1,5 time  kr. 1200,- pr. person. 

Sted: Moa og i Valldal. Gir ren mindfulnessyoga på Hotel Union AS i Geiranger (www.hotelunion.no).

Ta gjerne kontakt for spørsmål og mer informasjon om kursdagene.

Jin Shin Do® Bodymind Acupressure®. Introduksjonskurs og grunnkurs.

Arrangeres for grupper på minimun 6 personer. Neste introduksjonskurs arrangeres av Kari Støren på Stavset, Skodje 2-3.6. Og påbyggende grunnkurs, del1, blir her i Valldal 29-30.6 og 1.7.

MED BRITT SNELTVEDT, JIN SHIN DO®FOUNDATION, NORDIC SECTION.

Britt og jeg ble introdusert av en felles god venn fra Danmark. Han sa "Merete, du MÅ møte Britt. Hun kan så mangt om meget, full av energi og humør og jeg tror dere kan gjøre noen fine ting sammen også". Og han hadde rett! Britt og meg fant tonen og nå har hun holdt ett introduksjonskurs som gikk veldig fint her oppe og er klar for flere. 

Innhold: 

• Pal Dan Gum, ”De åtte silkeaktige bevegelser”. Du lærer åtte enkle Qigong-øvelser som beveger energien rundt i kroppen på en behagelig måte. Det tar kun 10-15 minutter å gjøre disse øvelsene, og du kan senere gjøre dem hvor som helst, stående eller sittende.

• Lær en enkel og dyp meditativ pusteøvelse, den såkalte ”Hara- breathing”.

• 5-trinns nakke- og skulderavspenning. Lær å finne nøkkelpunkter for spenninger i nakke og skuldre. Du lærer også noen spesielle avstandspunkter som du kan bruke når spenninger ikke vil slippe.

• Lær hvordan du følger et enkelt akupressurmønster for å avhjelpe stress og spenning i kroppen. Du lærer et 25-punkters avspennings- mønster hvor du kombinerer flere lokal- og avstandspunkter. Dette øver vi på på oss selv og på andre kursdeltagere.

• Punkter for selvbehandling av vanlige problemer: Ved hodepine, ryggsmerter, kjevespenninger, forstoppelse, kvalme og menstruasjonssmerter.

 Velkommen til tre intensive dager hvor du vil få en god innføring i grunnleggende teknikker i Jin Shin Do® Bodymind Acupressure®! 

Introkurset koster kr. 1800,- og varer i tilsammen 13 timer. Early bird kr. 1600,- ved påmelding 5 uker før kursoppstart. Bindende påmelding.

Grunnkurs koster kr. 4200,- for 2x 3 dager. 

Ta på deg myke, ledige klær, og ta gjerne med et pledd.

Kursholder: Britt Sneltvedt, Jin Shin Do® Foundationtion, Nordic section, 2412 Sørskogbygda. brsn@online.no Mobiltelefon: 952 93 720

Påmelding introkurs til Kari Støren tlf. 98681281. Grunnkurs til Merete Myklebust: tlf. 90570678 eller e-mail: post@mereteszengarden.no

Behandlinger kr. 650,- kan bestilles før kurset starter.

Mer informasjon om Jin Shin Do finner du her: www.jinshindo.org

Intuitiv maling og ville urter

 En kan delta på begge dagene eller bare på den ene.

2/6: Synnøve Paulsen er en spennende kunstner fra Ålesund. Hun vil hjelpe deg med kreativ utfoldelse av farger ved hjelp av m.a. musikk og instruksjoner. Passer for både store og små, gjerne familier sammen.

Kort nærværsmeditasjon v/Merete for å komme tettere på vår kreative kjerne.

Servering av kaffe/te.

3/6: Urter er fulle av vitaminer og antioksidanter, og er hemeligheten som kan sette en ekstra piff på maten. Det beste er å sanke de på senvåren eller tidlig sommer. På kurset vil du lære om høsting, bruk og lagring av urteekspert Synnøve.

Pris pr. dag: Kr 400,-  

Tid: Kl. 10.00 - 16.00

Påmelding: Pr. e-mail post@mereteszengarden eller tlf. 90570674.

Arrangerer maledager etter avtale for grupper på 4-8 personer. 

Fantasi, maling, kreativitet og selvinnsikt!

Weekendkurs med kunstmaler, pedagog og terapeut Torun Katarina Linge

3 -5/8: Denne weekenden har du mulighet til å gi deg selv en fantastisk presang, nemlig det å være helt konsentrert om deg selv og gi det et uttrykk med alle slags kreative materialer. Du trenger ikke å ha gjort dette før. Alle er vi kreative, hvis vi bare tør slippe oss løs. Og her har du maling og pensel, bilder fra aviser og blader, smykker og tøystykker, papirbiter og ting du finner i naturen, som du kan ta i bruk. Gjennom 3 dager får du gå inn i en kreativ og meditativ prosess, hvor du gradvis former et uttrykk for hvem du er og hvor du vil videre i livet ditt. Torunn Katarina hjelper deg, utfordrer deg og møter deg! Og hun varmer deg opp med musikk, meditasjon og pusteøvelser, slik at tanken stilner og du gir deg hen til det å forme etter hva din intuisjon og hender spontant kjenner.

Maling, papir, tøystykker, gamle smykker, naturgjenstander og alle slags materialer du kan tenke deg får speile ditt indre.

Når du reiser hjem på søndag har du med deg et meget spesielt bilde, som du har lyst til å henge på veggen. Det vil minne deg om den skjønnhet som finnes i ditt indre og om veien din videre. Kall det gjerne ”Ditt sanne ansikt”. Når du henger det opp på veggen hjemme, vil du oppleve at det taler til deg på forskjellig måte fra dag til dag.

Torun Katarina er utdannet billedkunstner fra Kunstakademiet i Bergen i 1983, er daglig leder av Maleskolen Sareptas Krukke og arbeider som InnerLife-terapeut. Selv kjøpte jeg meg mitt første maleri av Torun Katarina for over 10 år siden da hun hadde en populær utstilling i Morellsteinen galleri på Linge i Valldal.

Har du spørsmål om kurset, ta kontakt med Torun Katarina på tlf. 99 42 84 84 eller sareptas.krukke@aruna.no.

Pris: Kr. 2700 inkl. lunsj kaffi/te, maling og papir. Overnatting på madrass kr. 200 for to netter.

Påmelding: post@mereteszengarden.no innen 29/7 ved innbetaling av kursavgift. Bindende påmelding.

Ønsker du tilsendt informasjon om nye aktiviteter?

Kan gjøres enkelt ved at du sender meg din mailadresse og får en påminning om når de forskjellige aktivitetene foregår. Er du på facebook kan du også melde deg på zenhagen sin hjemmeside her www.facebook.com