If you know how to enjoy a roseflower, a green tree in your courtyard, the mountains, the river, the stars, the moon, if you know how to enjoy people, you will not be so much obsessed with money. The obsession is arising because we have forgotten the language of celebration

Osho

Terapihage

Velkommen til Merete's Zen Gardens hjemmeside. Her vil du finne litt informasjon om de forskjellige tilbud og aktiviteter hagen har å by på innen terapi og zen . Familiens gartneri i Valldal er gjort om til et kurssenter for personlig vekst, retreats og terapi. Senteret er en terapihage med japansk sansehage (zen garden), urtehage og vill natur. Senteret ligger i Norddal kommune, kjent for sitt vakre fjord- og fjellandskap bekreftet av Unesco som har gitt det plass på verdensarvlista.Elva Valldøla slynger seg forbi senteret omgitt av skog og høye fjell.

Det har vært mange spennende kurs her på senteret siste årene, og det blir jevnlig startet opp kurs i yoga og meditasjon. Det gamle drivhuset har unike lysfohold og her blir det arrangert kurs i bl.a. intuistiv maling og kunstmaling. Om våren har vi kurs i ville urter for å lære bruke av de sunne vekstene vi omgir oss med til daglig. Flere av tilbudene kan skreddersys for grupper som ønsker å benytte seg av senterets aktiviteter utenom de fastsatte tidspunktene.

Retreat: Du kan leie en godt utstyrt leilighet med avslappende atmosfære på senteret. Tilgang til yoga- meditasjonsrom, superswinge for trening eller avslapping, ateliè og urtehage. Du kan bestille yoga eller meditasjonstime av instruktør, mindfulnesstur eller støttende samtale ved behov. Gunstig pris for leietakere. Ta nærmere kontakt for priser.

Hele mennesket

Det finnes ingen fasit på hvordan livet skal leves. Vi blir formet av oppvekst, kultur, miljø og det livet gir oss av utfordringer. Men vi kan påvirke og forme våre liv i ønskelig retning hvis vi velger å leve bevisst og ønsket om endring er sterkt nok. Her i zen-hagen blir det mulig å delta i aktiviteter som kan hjelpe til i prosessen med å jakte på den du er og utvikle din egen identitet. Et sted hvor en kan få næring, la knopper briste og folde seg ut i full blomst! Aktivitetene som tilbys, er inspirert og fundert i både østlig og vestlig filosofi og psykologi, og vil appellere til hele mennesket, både sinn, kropp og ånd.

 

Yoga og Meditasjon

Det blir fortløpende arrangert kurs i yoga og meditasjon. Yoga og meditasjon er effektivt mot stress, gir ro og selvinnsikt. Kurset består av 8 kvelder x 1,5 time, eller intensivkurs på 9 timer lørdag/søndag. Ta kontakt for nærmere avtale. Enkeltpersoner kan også bestille tid for personlig trening. Minimumpris pr. time kr. 400,-.

Stressmestring. Sliter du med høyt blodtrykk, stressnakke eller andre former for stressplager kan mindfulness være til god støtte. Her nytter jeg yoga- og mindfulnessøvinger, pusteøvinger og samtale som er tilpasset den enkelte. En privat veiledningstime er på 60 minutt og koster kr. 400,-.

Det arrangeres mindfulness vandreturer til nærliggende områder vår - høst.

Godkjent forhandler på Superswing. Trening i en Superswing er skånsom og effektiv, og gøy å bruke på samme tid. Det er en stor hengekøye med håndtak som en kan trene på yogastillinger, kjernemuskulatur og styrketrening for hele kroppen. Gir dyp avspenning, nyttig og brukervennlig for hele familien. Superswingen kan henge i stuen eller på terassen, eller bli med på tur. Det blir gitt veiledning i sikker montering og bruk av swinga. En kan også bestille tid for personlig treningsprogram. Kr. 1800,- pr. swinge. www.yogaswing.no Mange fine farger nå!

Terapi

I Valldal tilbyr jeg samtaleterapi/coaching. Ingen problemer er for små eller store å ta med i en terapitime. Jeg kan tilby alle klienter et åpent hjerte og sinn. Klienten er i fokus og kan rolig utforske alle aspekt av det å være menneske, alt fra tidlig barndom til åndelig utvikling.


På programmet

Håper også i år å tlby mange gode aktiviteter som vil være til utvikling for kropp og sjel. Ønsker deg alt det beste for 2015, og håper du får et år med klarhet, styrke, energi og god helse. Med yoga kan du få mer overskudd til å gjøre det du virkelig ønsker. Ro og avspenthet hjelper deg til å være deg selv på ditt beste - også når livet utfordrer deg.

Nye yogakurs starter opp januar i Stordal mandager, Valldal tirsdager og Stranda onsdager.

Mindfulnesslørdag! I januar får du mulighet til å stresse ned og fornye energien med fordypende yoga og meditasjonsøvinger. Et bevisst nærvær i kropp og sinn er avgjørende for å unngå stress og bekymring. Lørdag 3. januar vil vi gjøre mindfulnessøvinger som nettopp bringer oss i kontakt med vår innerste væren, gir ro og energibalanse.

For grupper: Yoga- og meditasjonstimer etter avtale.

Februar: Stressmestringskurs på Vitafjord i Valldal. Et kurs som passer for alle som ønsker mentalt og fysisk få mer overskudd og energi, redusere eller forebygge stress. For alle som ønsker bli bedre til å ta vare på seg selv enten en er i arbeid eller ikke. Du får med deg hjem beskriving av øvingene vi gjør på kurset.

Les mer