If you know how to enjoy a roseflower, a green tree in your courtyard, the mountains, the river, the stars, the moon, if you know how to enjoy people, you will not be so much obsessed with money. The obsession is arising because we have forgotten the language of celebration

Osho

Terapihage

Velkommen til Merete's Zen Gardens hjemmeside. Her vil du finne litt informasjon om de forskjellige tilbud og aktiviteter hagen har å by på innen terapi og zen . Familiens gartneri i Valldal er gjort om til et kurssenter for yoga, retreats og terapi. Senteret er en terapihage med japansk sansehage (zen garden), urtehage og vill natur. Senteret ligger i Norddal kommune, kjent for sitt vakre fjord- og fjellandskap bekreftet av Unesco som har gitt det plass på verdensarvlista. Elva Valldøla slynger seg forbi senteret omgitt av skog og høye fjell. I mai feirer senteret 5 år. Takk til alle flotte mennesker som har vært deltakere på våre aktiviteter disse årene.

Det gamle drivhuset har unike lysfohold og her blir det arrangert kurs i bl.a. ville urter intuitiv maling og kunstmaling. I år arrangerer vi intuitivt malekurs 5-6. juni. Flere av tilbudene kan skreddersys for grupper som ønsker å benytte seg av senterets aktiviteter utenom de fastsatte tidspunktene. Det blir jevnlig startet opp kurs i yoga og meditasjon.

Retreat: Om alt går etter planen kan du fra sommer 2016 delta på weekends og 1 ukes retreat med overnatting, vegetarmat, yoga, mindfulnessturer, fjelltur og zenarbeid i hagen inkludert som et helhetlig helsetilbud til deg som ønsker å hvile og finne ny energi og mot på livet.

Du vil kunne leie et rom med avslappende atmosfære på senteret. Tilgang til yoga- meditasjonsrom, superswinge for trening eller avslapping, kontemplasjon i den japanske hagen med koidam, ateliè og urtehage. Du kan bestille yoga eller meditasjonstime av instruktør, mindfulnesstur eller støttende samtale ved behov.

Hele mennesket

Det finnes ingen fasit på hvordan livet skal leves. Vi blir formet av oppvekst, kultur, miljø og det livet gir oss av utfordringer. Men vi kan påvirke og forme våre liv i ønskelig retning hvis vi velger å leve bevisst og ønsket om endring er sterkt nok. Her i zen-hagen blir det mulig å delta i aktiviteter som kan hjelpe til i prosessen med å jakte på den du er og utvikle din egen identitet. Et sted hvor en kan få næring, la knopper briste og folde seg ut i full blomst! Aktivitetene som tilbys, er inspirert og fundert i både østlig og vestlig filosofi og psykologi, og vil appellere til hele mennesket, både sinn, kropp og ånd.

 

Yoga og Meditasjon

Det blir fortløpende arrangert kurs i yoga og meditasjon. Yoga og meditasjon er effektivt mot stress, gir ro og selvinnsikt. Kurs på 8 kvelder x 1,5 time, eller intensivkurs på 9 timer lørdag/søndag. Ta kontakt for nærmere avtale. Ønsker du yogatid for deg selv koster 75 min kr. 650,-.

Stressmestring. Sliter du med høyt blodtrykk, stressnakke eller andre former for stressplager er mindfulness dokumentert å være til god støtte. Yoga- og mindfulnessøvinger, pusteøvinger og samtale blir tilpasset den enkelte. En privattime på 75 minutt koster kr. 650,-.

Det arrangeres mindfulness vandreturer til nærliggende områder vår - høst.

Godkjent forhandler på Superswing. Trening i en Superswing er skånsom og effektiv, og gøy å bruke på samme tid. Det er en stor hengekøye med håndtak som en kan trene på yogastillinger, kjernemuskulatur og styrketrening for hele kroppen. Gir dyp avspenning, nyttig og brukervennlig for hele familien. Superswingen kan henge i stuen eller på terassen, eller bli med på tur. Det blir gitt veiledning i sikker montering og bruk av swinga. En kan også bestille tid for personlig treningsprogram. Kr. 1550,- pr. swinge. www.yogaswing.no Mange fine farger nå!

Terapi

I Valldal tilbyr jeg samtaleterapi/coaching. Ingen problemer er for små eller store å ta med i en terapitime. Jeg kan tilby alle klienter et åpent hjerte og sinn. Klienten er i fokus og kan rolig utforske alle aspekt av det å være menneske, alt fra tidlig barndom til åndelig utvikling.


På programmet

Håper også i år å tlby mange gode aktiviteter som vil være til utvikling for kropp og sjel. Ønsker deg alt det beste for 2015, og håper du får et år med klarhet, styrke, energi og god helse. Med yoga kan du få mer overskudd til å gjøre det du virkelig ønsker. Ro og avspenthet hjelper deg til å være deg selv på ditt beste - også når livet utfordrer deg.

Yogakurs høst og vinter i Stordal mandager, Valldal tirsdager og Stranda onsdager.

Mindfulnesslørdag! I januar får du mulighet til å stresse ned og fornye energien med fordypende yoga og meditasjonsøvinger. Et bevisst nærvær i kropp og sinn er avgjørende for å unngå stress og bekymring. Lørdag 3. januar vil vi gjøre mindfulnessøvinger som nettopp bringer oss i kontakt med vår innerste væren, gir ro og energibalanse.

Februar: Stressmestringskurs på Vitafjord i Valldal. Et kurs som passer for alle som ønsker mentalt og fysisk få mer overskudd og energi, redusere eller forebygge stress. For alle som ønsker bli bedre til å ta vare på seg selv enten en er i arbeid eller ikke. Du får med deg hjem beskrivelse av øvingene vi gjør på kurset.

April: NY dato! Stressmestringskurs på Vegsund Båtforening 15.april. Vitafjord sitt første kurs ble gjennomført med suksess den 12/2 og det ble fullbooket før påmeldingsfristen. Kurset fikk gode tilbakemeldinger og flere deltakere uttrykte ønske om oppfølgingskurs.

Mai: Yogakurs i Valldal i fredelige omgivelser 6 tirsdagar f.o.m. 5.mai. I forbindelse med zenhagen er 5 år i mai får tidligere deltakere kurset til gunstig pris.

Kurs i Vedic Art intuitiv målemetode for privat gruppe.

Juni: Sett av helga 6 og 7. juni til kreativ utfoldelse. Da blir det kurs i intuitiv maling med billedkunstner Anne Beite og yogapauser med Merete Myklebust.

Juli: Drop-in uteyoga i regi av Petrines Gjestgiveri, Norddal.

August: 5-årsfest med yoga og grilling. Zenhagen har 5-årsjubileum og inviterer til yoga og hygge. Dato kommer.

For grupper: Yoga- og meditasjonstimer etter avtale.

Blogg

Les mer